當秋風漸起，落葉紛飛，我們迎來了二十四節氣中的寒露。這是深秋的節令，是干支歷戌月的起始，更是一個反映氣候變化特征的節氣。
寒露時節，氣溫逐漸下降，晝夜溫差增大，秋意愈發濃厚。清晨時分，地面上的露水寒冷而凝重，仿佛預示著冬天的腳步正在悄然逼近。正如《月令七十二候集解》所言：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”此時的露珠，已不再是白露時節的晶瑩閃爍，而是帶著幾分寒意，閃爍著冷光。
在這個時節，我國大部分地區都已進入冷高壓的控制之下，雨季結束，天氣常是晝暖夜涼，晴空萬里。然而，這種晴朗的天氣也帶來了秋燥的問題。人們常會感到咽干、鼻燥、皮膚干燥，因此，此時的飲食調養應以滋陰潤燥為宜。古人有云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”芝麻、蜂蜜、梨等食物都是不錯的選擇。
除了飲食調養，寒露時節的傳統習俗也豐富多彩。賞楓是此時的一大樂事，漫山紅葉如霞似錦，讓人陶醉其中。而吃母蟹更是此時的一大美味，蟹黃豐滿，肉質鮮美，讓人回味無窮。此外，還有飲秋茶、吃芝麻、登高望遠等習俗，都寄托著人們對美好生活的向往和追求。
然而，寒露時節也是需要注意保暖的時候。古語有云：“白露身不露，寒露腳不露。”這意味著隨著氣溫的逐漸下降，人們應該逐漸增加衣物，尤其是要注意足部的保暖。因為足部是人體的重要部位，與全身的健康密切相關。只有做好保暖工作，才能防止秋季疾病的發生。
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